概述：
步骤/方法：
1准妈妈们一定合适的来安排饮食，不要认为吃的多就是对宝宝好。一定要控制好体重，可以用少食多餐来控制食量。最好不要吃含糖量高的食品，如果吃太多的话，会非常的容易生出"巨大儿".
2对于蛋白质的东西，最好是多吃一些。豆制品含蛋白质是比较的丰富的，可以来自制些豆浆喝，不过最好也不要多喝，喝多容易引起便秘。还可以选择豆腐，来增加植物蛋白质。
3对于补充维生素的话，最好是多吃些新鲜的蔬菜，像含钙比较高的食物，都是很好的。还要补充些矿物质，像是牛奶、鱼类等。
