概述：
步骤/方法：
1性勃起不坚自我调养改善。除了了去正规医院治疗以外，自我调养也是很重要的。不妨自我强化阴茎反应，小便开始时可以把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。也可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉也可以改善勃起不坚哦。当然最好减肥，让你的腿部肌肉更有力。
2对于男性患者来说，除了适当的强化训练以外，日常的保健也很重要，合理安排滋阴补肾的饮食，也可以在饭后散步运动一下，裸睡也可以让小弟弟自由呼吸，增加睾丸功能，自然能提高性能力了。
