概述：
步骤/方法：
1外出时，一定要带上墨镜，这样能有效的遮着强光，避免眼睛受到比较高强度的刺激。要注意的是，墨镜的选择应该选则那种灰色的镜片，一定不能选用绿色的。
2要时刻保持着，心灵的释放，要学会缓解压力，可以通过多和大自然接触来减轻精神压力感。同时也要注意好好的休息，不要从事高强度的劳动，这样对视网膜色素变性的症状有很好的缓解作用。
3吃饭时，应该保证饮食的清淡容易消化为准则，多吃一次额维生素A含量比较高的食物，比如猪肝等。同时要注意的是不要吃太多的辣椒等刺激的食物，最好戒烟戒酒。
