概述:

步骤/方法:
1可以每周吃二次高梁米,高梁米是粗纤维,经常吃可以增加身体的微量元素,吃的时候最好配上土豆和茄子。 2还要把红枣去核,和银耳一块渚,大约在40分钟左右,喝汤,这是很补身体的,经常喝可以改善症状。 3另外还要多吃蘑菇,炒着吃,炖着吃或者做菌汤都是很好的补品,可以调节身体的内分泌,改善微循环,是很好的菜品。
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