概述：
步骤/方法：
1首先建议你要有一个愉悦的心情，平时没事的时候可以和你的家人去旅游，或者是和朋友一起去逛街，唱歌也是很不错的方法，自己要学会让自己的注意力转移。
2其次建议你可以参加一些娱乐节目，或者是把自己的心事和自己的朋友诉说一下，这些对于你缓解心情烦躁都是很不错的选择的。
3最后建议你在睡觉之前尽量的多听听音乐，但是劲爆的音乐不要听，这些可能会导致你失眠的，还有就是不要听伤感的音乐，最后你没事的时候可以看一些搞笑的小品，也可以帮助你减轻压力，缓解烦躁的。
