概述：
步骤/方法：
1平时的饮食中注意多吃一些鱼肉，因为鱼肉中含有非常多的不饱和脂肪酸成分，这些物质能够促进人体神经的调节，同时鱼肉中还含有非常多的锌元素，这样可以增加人体的智力。
2平时容易健忘的人应该注意多吃一些坚果类的食物，比如核桃和花生，这些食物中含有的微量元素比较多，其中核桃中还含有一定的卵磷脂成分，可以减缓健忘疾病的出现。
3平时容易健忘的人要注意多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有的蛋白质和微量元素的含量比较多，同时还有较多的卵磷脂成分，这些物质都可以帮助人体改善神经系统。
