概述：
步骤/方法：
1首先找出原因．有多久时间了，针对性地进行调理和治疗．平时就要注意作息和生活习惯的科学．不能熬夜太久，保证睡眠质量以及膳食平衡．经常头晕对于中老年人要特别注意，上医院检查一下心脑血管，不能急躁，保持心情平和．注意血压．
2保证营养的同时适当进行体育锻炼．以及户外运动．发生头晕目眩心悸胸闷通常也是大脑供血不足引起，所以要特别小心．不要劳累，保持心情愉快，以及平和的心态．培养一些有益的兴趣爱好．比如下棋打羽毛球，散步慢跑游泳等．增强体质．
3食物要多样化．肉蛋奶菜蔬豆类海产品水果面食米饭等什么都要吃．荤素搭配好，注意营养均衡．精细搭配．细嚼慢咽．减轻压力，保证休息，如果需要可以适当时行食物膳食的调理或者进行中药的调理．比如枸杞，红枣，花生，天麻．等．
