概述：
步骤/方法：
1第一个就是白菜和豆腐，白菜里面有很多的维生素，膳食纤维，豆腐里面有很多都的蛋白质和脂肪，搭配在一起的话营养更加的多，可以帮助你的肠胃，可以很好的帮助你的肠胃消化的，也可以帮助你提高身体的免疫能力，预防疾病的发生。
2第二个就是白菜和肉类，这是一种很合理的荤素搭配，是可以增加肉的美味，而且白菜里面的膳食纤维是可以帮助消化肉消化后的没用的废弃物的，可以很好的帮助你预防便秘的。
3第三个就是白菜和蛋类，白菜里面有很多的维生素，锌。蛋类里面也有很多的锌，两个搭配起来吃的话，营养是更加充足的，可以帮你的肠胃，特别是可以很好的帮助幼儿的生长发育的。
