概述：
步骤/方法：
1保暖，保护好关节，天冷的时间最重要的是腿,和脚，寒从脚起，一定要让腿和脚保持一定的温度,冬天临睡的时间可以暖宝宝贴在膝关节的部位,这样也有助于改善关节的疼痛感,，冬天很多爱美的女性都喜欢穿裙子，这样的话，最好是少穿，即使一定要穿的话，就穿个厚一点的打底保暖裤
2吃补经常熬点骨头汤，老话说吃什么补什么，不是没有道理的，像这样的经常用中药炖点骨头汤喝，是很有效，主要是坚持住，不要等到疼了，才想起来要喝汤，那会就晚了
3当然还有很重要的一点就是去医院看看，检查一下，排除下病因。最好是能把用药治疗和平常的细节结合起来，对于生活上的一些细节一定要注意。学会按摩
