• 建议核黄素缺乏患者食疗:1、成分:菠菜120克,香粳米100克,红枣50克。制作:将粳米洗净,红枣核洗净,放入锅中,加入适量清水,煮至粘稠;菠菜洗净切碎,放入锅中煮熟。功效:补血润燥,养阴生津,明目降压。分析:菠菜含维生素B2,每100克的含量为110微克,柔软、嫩滑,是人们喜爱的蔬菜之一。香粳米味...查看全文>>

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