概述：
步骤/方法：
1注意口腔问题，肯定要说的就是刷牙了。说到刷牙一定要有比较适合自己的牙刷，现在很多人选用的牙刷多数是不属于自己的，刷牙方式要前后都竖着刷，并在每个部位坚持数十次，这样才能彻底清除缝隙中的菌斑和残留物，而且还要做到早晚各刷一次。
2还有就是饮食上面的问题了，如果大家在生活上，特别是冬天这个时候里面，是最喜欢打火锅的，但是打火锅之后口腔的细菌是有很多的。所以应该尽量少打火锅或者是打完火锅之后去刷牙。
3最后值得一提的就是要进行补钙了，因为这个疾病多数是因为缺钙造成的，所以补钙是一定要做的。但是大家要小心了，千万不要补过头了，适当的补一下就可以了。
