概述：
步骤/方法：
1要改变腿的形状得先从走路开始，走路大家都会，但走出来的效果却是一人一个样，走路不能外八，更不能内八，要走直线，平时在家也要锻炼走直线，有利于矫正腿型
2当然，除了改掉平时走路的坏毛病，还要做一些特殊训练，就是倒着走，注意也是走直线，没事就反复练习
3另外，在走路的基础上还要进行一些其他的锻炼，两脚稍微内扣，分开到与肩同宽，做蹲起的运动，坚持每天做二十个
4还有每天睡觉前，也有些工作要做，但是为了美腿都是值得的，睡觉之前，身体放平躺在床上，两腿弯曲成45度角，臀部尽量往高抬起，坚持不住就放下，累计坚持十分钟
