概述:
步骤/方法:
1第一,走路的时候,将重心放在内侧。很多人走路姿势不注意,很容易造成对骨头发育起到很不好的影响,对其发育、生长造成不利,很容易就导致骨头外撇,形成O型腿。
2第二,一定要一有空就联系夹紧膝盖。伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,一次15分钟。不仅改善腿型还瘦腿功效。夹紧膝盖而不是跷二郎腿。
3第三,进行下蹲练习。将双脚打开,使其与肩同宽,双脚呈微外八形状张开,然后慢慢下蹲。这样一天做2-4组,一组差不多20个。