概述：
步骤/方法：
1正常的绝经期一般在女性的四十五岁到五十岁左右，据有关数据统计，绝经期越晚我们的生命力越顽强，在出现绝经期时，女性朋友往往会紧张甚至是恐慌，大可不必，这属于正常的生理机能减少，情绪一定要保持放松不用过于担忧。
2家人的关心对于女性朋友来讲是非常重要的，因为往往女性朋友把家庭看的较重，家人的关爱也让从精神上舒缓他们由于绝期带来的紧张情绪，可以适当的给绝经期的女性补充一些性激素并建议其积极参加锻炼。
3绝经期的朋友应该多参加有氧运动，以及一些力量训练灵活运动等，可以减少绝经期前后的潮热现象发生，而老伴此时更应该多关于一下自己的爱人，引导其度过心理障碍。
