概述：
步骤/方法：
1首先，绝经太早的女性要注意加强体育锻炼，特别是有规律的负重运动；多吃些牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，补充钙剂及维生素D，这样才能够增强女性的体质，避免出现骨质疏松的情况。
2其次，绝经太早的女性还要注意绝经后雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。所以在生活中要注重自己的个人卫生，内衣裤最好是每天都要更换，也要及时的清洗，防止细菌感染。
3最后，绝经太早的女性因为绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。所以还要保持好充足的睡眠，多听听音乐看看书，避免精神紧张，不要熬夜，戒烟限酒，限制体重，适当运动。
