概述：
步骤/方法：
1我首先就暂停了我的工作，给自己充分的时间来休息，而对于我右肩疼痛的症状就给以消炎镇痛药。但是这个方法并没有什么效，所以就根据我的实际病情，选择进行了滑囊切除术。
2由于我活动不是很方便，所以每天在我临睡前，我妈妈都会用双柏散药膏涂在我的右肩，第二天早上就用侧柏叶、大黄、黄柏、薄荷、泽兰以及延胡索加水煎煮，等到药汁温热时就用来帮我清洗掉右肩上的药膏。而这药膏以及药汁都有活血通络、消肿止痛的功效，能有效改善我右肩疼痛的症状。
3在饮食上，我会多吃新鲜的蔬菜和水果，还有豆类，以此来加快身体的复原。我还会多吃具有活血化淤、芳香开窍功效的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。同时尽量避免吃油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
