概述:
步骤/方法:
1首先,我们要了解气体的来源,我们胃肠道之所以会有大量的气体多是由于喝水进食时流入的气体。所以我们在喝水进食时要注意速度,吃饭细嚼慢咽,喝水也要小口喝水不要大口大口喝水,胃肠道气体多还与老年人便秘有关,气体排不出去就留存在体内,所以要解决便秘问题多喝蜂蜜水等有助便秘的东西,多放屁也可解决胀气。
2第二,许多胀气的老年人都存在消化不良的问题,要解决胀气还要对付消化不良的症状,老人每天三顿饭,早饭最重要中午和晚饭可以少吃些东西,尤其是晚上不要吃太多不助于消化,在中饭晚饭后可以吃些助消化的山楂等东西。饭后的运动也对助消化有很大的帮助,在饭后在院子里走几圈有助于胀气的康复。
3第三,饮食上老人要注意,胀气的老人不益吃含高淀粉和豆制品的食物,高淀粉和豆制品的食物产气,所以不要吃胡萝卜、萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、黄豆等食物。这些东西都是会在体内产生气体,所以胀气的老人避免吃这些食物。胀气的老人应该多吃些清淡的食物,