概述：
步骤/方法：
1如果一个女性怀孕了，在小便的时候最好可以把身体向前倾一点，这样可以很好的使孕妇排干净尿液，也就是说在睡前按照这个方法来排尿，就可以减少孕妇夜间起夜的次数了。
2大家都知道孕妇多吃水果对自己和宝宝都有好处，但是孕妇在睡觉前最好不要吃含水分量太多的食物，比如梨子、西瓜等，因为这些水果里面含有大量的水分，如果睡前吃的话很容易会起夜，影响孕妇的睡眠质量。
3孕妇多喝水度身体是有好处的，但是在睡觉前要少喝，因为喝水量太多的话，会增加夜间起夜的次数，很容易影响到孕妇的睡眠。
