概述:
步骤/方法:
1饮食要清淡,不要吃油腻、刺激性食物。吃饭不宜过饱,最好要少吃多餐,避免孕吐反应剧烈。平时要多喝水,注意补充水分。
2孕妇要日常要注意休息,不要从事劳动强度加多的活动,不要熬夜、通宵,不要太过劳累,避免劳累引发腿部抽筋。
3居住的环境要保持干净卫生,还要注意通风,避免空气中有细菌滋生,对孕妇身体不好,使妊娠反应剧烈。
4孕妇平时要多一些运动,简单做一些活动,例如产前运动操,增强身体的素质,既能缓解妊娠反应,会对胎儿也是很好的,。
5保持健康的心态,做好宝宝降生的准备,不要紧张、焦虑,不良的情绪也会加重妊娠反应。