概述：
步骤/方法：
1对于一些处于经期的女性来说，由于月经会使得人体丢失很多的血液，导致身体内容易出现贫血和低血糖现象的发生，多吃一些菠菜可以很好的帮助人体进行补血。
2平时患有一些乳腺疾病或者是宫颈方面的炎症的女性，应该注意多吃一些菠菜可以很好的帮助女性补充食物中含有的叶酸成分，从而减缓乳腺疾病和宫颈疾病。
3平时有经常性便秘的人应该注意多吃菠菜可以很好的帮助人体的肠道进行蠕动，有效的减缓大便堵塞的现象发生，同时多吃菠菜可能给很好的保护人体的视力。
