概述：
步骤/方法：
1孕妈妈在怀孕以后，就要多吃一些含有叶酸的食物，不过要注意的是叶酸是不能和含有维生素C的食物一起吃的，不然很如果出现叶酸的量减少的现象的，所以这点孕妈妈要注意的。
2孕妈妈在怀孕后吃叶酸的话要注意不能吃一些人工合成的叶酸的，最好是吃一些食物中含有叶酸的食物，这样对胎儿的健康比较好。
3有的妈妈以为叶酸补得越多越好，所以在刚刚怀孕的时候就开始拼命的吃含有叶酸的食物，不过要注意的是孕妈妈如果吃太多含有叶酸的食物的话很容易引起孕妈妈身体体内激素的异常，对孕妈妈很不好，所以孕妈妈在怀孕期间每天吃5.6毫克的叶酸比较合适的。
