概述：
步骤/方法：
1首先建议大家杜绝辛辣刺激性的食物，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
2当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。减少对嗓子的使用，能使其好好休息一下。好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。
3最后建议大家：用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)。吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。
