概述：
步骤/方法：
1吃杏仁可以帮助我们美白肌肤，减少脂肪胆固醇含量。杏仁可以帮助我们刺激血液循环，使我们的皮肤更加红润有光泽。杏仁含有的黄酮跟多酚可以降低血压胆固醇含量。
2杏仁有着健脑，润肺的作用。跟普通坚果一样，多吃杏仁，可以帮助我们提高脑活力。而且杏仁能够止咳润肺，帮助我们通肠通便，可以滋润肺部，治疗肺病。
3多吃杏仁有助于帮助我们减肥。杏仁含有的能量跟蛋白质都很高，足以维持我们日常消耗，但是它脂肪胆固醇的含量却是非常低的。而且，它还能减少我们人体的脂质。
