概述：
步骤/方法：
1热的时候身体排汗排盐多，因此需要补充盐分和水分，于是喝一些淡盐水，吃一些消暑的蔬菜水果像是西瓜，冬瓜，南瓜绿豆汤等等，这样不仅能解热，还能补充身体内流失的盐分水分。
2房间里不要一直开着空调却不开窗透气，温度适宜，细菌也会滋生，如果不开窗透气的话，屋内空气质量不好还容易患病，千万不要对着空调吹，这样十有八九都会患上感冒的。
3保证自己每天的睡眠时间以及睡眠质量，可以多喝一些菊花茶，莲子心茶这样的解热解渴茶，少吃一些冷饮。
