概述:
步骤/方法:
1要用温水洗手,尤其是在劳动过后,一定养成用温水洗手的习惯,不要用冷水洗手,避免对手部血管造成刺激。
2经常的活动手指和手腕,如果有些疼痛感时,可以做些简单的手部运动,像旋转手腕,可以缓解疼痛,这样可以运动手部肌肉,恢复血液循环。
3在工作一定时间后,最好休息会,转动下头部,可以向前向后弯动脖子,也可左右扭动脖子,耸耸肩,让肌肉得到放松。
4每天要定时的进行运动,松弛下肌肉,在使用一些劳作用具的时候,不要把所有力量集中在手腕,要尽量使用手肘和肩膀,力量均衡。