概述：
步骤/方法：
1在早期，刚有软组织凸出时候，每天可以不定时的用力按压凸出的部位，稍微用力的揉一揉，每次按压半个小时左右，一天按个3~4次，可以让腱鞘炎慢慢的消下去。
2如果腱鞘炎已经发展到一定程度，可以去医院，找医生，医生开始会给你揉一下，在你不经意的时候，用力的按压，把腱鞘炎给按碎，但是这个过程要速度，会有很大的疼痛感觉，但是很快疼痛感会消失。
3如果腱鞘炎在治疗后反复发作，而且比以前的症状更加的严重，之前有打过局部封闭的，效果不是很好的，可以考虑进行手术，切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。
