概述：
步骤/方法：
1可能是由于劳损和不正确的姿势引起的脖子疼，可以采用推拿和物理治疗的方法，像温热疗法，牵引治疗等方法，能起到缓解疼痛的目的，平常的时候要保持正确的坐姿，
2可能是由于运动不当引起的脖子疼，这个时候应该立马停止运动，以免加重病情，然后在痛处采用冷敷的办法，放一个冰袋或者蘸了凉水的毛巾，能起到缓解疼痛的效果，切忌不要热敷。
3平常的时候要保证充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累。不要总是维持一个姿势，要适当的走动走动，能起到预防脖子疼的发生。
