概述:
步骤/方法:
1每天喝8~10杯水,忌饮用所有碳酸饮料,偶尔可以喝一点酒或者是咖啡,但是一定不可以和太多。在饮食中剔除钠盐的食用,可用镁或者是钾盐代替,减少肉类的摄入。
2多吃新鲜的水果蔬菜,例如,大蒜和洋葱有助于降低血稠度。多食用含有镁的食物如,海藻,生麦芽,海螺等。不要吃一些油炸食物和固体植物油,减少饱和脂肪酸的摄入。
3每天服用一些深海鱼油,复合维生素B,维生素C,E等。有助于降低血稠度防止血凝固。并且每天保持好的心态,不要大喜大悲。减少情绪的反复无常,坚持每天都运动。