概述：
步骤/方法：
1患有颈椎病的人脖子处不能收到寒冷，在秋冬季节最好穿高领的衣服；夜间睡眠时候要防止脖子和肩膀处受凉；在夏天时候如果开空调，空调温度不能太低，避免脖子受凉。
2长期在电脑前工作或是玩游戏的人，要注意良好的坐姿，有良好的坐姿可以减少劳累和损伤；坐时间长可以上下前后活动一下脖子或是站起来走动走动；尽量不要偷靠在床头或者沙发扶手看书看电视。
3有颈椎病的人平时要多注意饮食，饮食既要营也要均衡，平时要多吃些含有钙、蛋白质和维生素多的食物。
