概述：
步骤/方法：
1首先，我们要说的就是饮食结构调整，在感冒期间要吃一些易吸收和消化的食物，米粥就是很好的选择，鸡蛋我们还是少吃些。它不易消化的食物之一。第二就是不要吃寒性的食物，比如说冷饮会加剧病情的导致痰多，身体抵抗力下降。
2其次要说的就是，对于海鲜食品在感冒的时候是绝对不能吃的，因为海鲜类的食物大多数还是属于发性的食物，一旦误食会加重病情的，不要过多的吃甜食，甜食会产生痰，酸性的食物也不要吃，酸性食物敛痰，不易于咳出痰。
3最后要说的就是，我们生活中的食物，预防感冒的食物有哪些，比如说维生素A对于抗感冒有很好的疗效，2.蔬菜当中红色的蔬菜也有相当好的功效，西红柿、胡萝卜红萝卜、红枣、红薯等红色食物，富含维生素C，能增强人对病毒的抵抗能力。3.富含铁元素的食物，动物的内脏就是很好的选择，高蛋白可以促进小孩子的生态发育，健康成长。
