概述：
步骤/方法：
1首先，要经常锻炼身体！要经常做一些户外有氧的活动，如:跑步啦，打太极啦，练瑜伽啦，等等一类的！可以有效的提高身体的免疫力，对高血压的抵抗力！从而达到降低血压的效果！
2其次，要多吃一些水果！在我们日常的生活中，有许许多多的水果都有降低或者控制血压的功效！如:苹果，香蕉，葡萄，梨子等等的日常常见的水果！可见，高血压患者多吃一些水果，可以有效的防治血压升高
3最后，要防止血压升高，就要有一个良好的心态！尽量控制住自己的情绪，不要动不动就发脾气，容易生气！那样的话，很容易导致血压升高！所以，要避免自己发脾气！
