概述：
步骤/方法：
1便秘是引起月经不调的原因之一，其处理方案如下：第一，选择蜂蜜一匙、麻油一匙，两者搅拌均匀后服用。将蜂蜜与麻油合用，可以滋润肠胃，在一定程度上促进肠胃的蠕动。第二，每日早上空腹喝热菜汤1～2碗，可以有效地改善便秘的问题。第三，注意个人的饮食习惯，少食用咖啡等一些刺激性的食物，应多吃水果和蔬菜，尤其多吃香蕉，但要在饭后食用。
2寒冷是引起现在女性月经不调的主要原因，筒子们追求美丽的同时一定要注意身体健康。第一，女性在生理期要注意防寒保暖，尽可能地减少或者避免游泳、涉水、淋雨以及喝冷饮等，特别要注意下半身的保暖,避免下半身受凉。第二，从饮食方面改善由寒冷刺激引起的月经不调。对此，女性患者可以选择食用以下这些食品：南瓜、橘子、大蒜、大葱、栗子、豆类、生姜等等。同时，植物油、胡椒、辣椒、酱以及醋等配料对由寒冷引起的月经不调也具有一定的防治作用。鸡肉高汤以及炖牛肉等对由寒冷引起月经不调也有较好的改善作用。
3生活压力大，节奏快所造成的情绪异常容易引起月经不调，常见处理方案如下：第一，当女性出现异常情绪时，应及时采取相应的措施缓解其在精神层面上的压力,可以进行一些全身性的运动,包括跑步、打羽毛球、游泳等等,但要排除一些较激烈的运动，如篮球、足球等等。每周可以进行1～2次的全身性运动,每次运动30min。第二，在饮食方面减少女性患者精神上的压力，减少或者避免异常情绪对女性患者生理的负影响。对于一些长期处于紧张、抑郁或者伤痛的患者，可以选择食用一些具有减压功能的食品，包括西红柿、巧克力、土豆、香蕉、火腿、卷心菜、虾、玉米等等。
