概述：
步骤/方法：
1少女初潮时期，由于卵巢发育尚未成熟，所以分泌的雌激素不够充足。从而导致了钙剂无法很好的去吸收。就导致了子宫肌肉或者身体某些部位痉挛，严重的还有可能全身抽筋。
2那么补钙对于一个初熟的少女来说是势在必行的。要多吃些豆制品，多喝奶，还有多吃虾类贝类，对身体补钙是很有好处的。雌激素的分泌对钙的吸收有很大的帮助。
3钙剂的吸收需要维生素D的帮助，这一点大家都是知道的吧。这个时候可以选择奶油、鱼肝油来补充维生素D。同时也要补充一些维生素c啊还要多吃一些泛酸的食物
