概述：
步骤/方法：
1我穿衣服的时候内衣原来穿比较紧的那种，后来发现内裤紧了空气循环不好，不利于精子的生长，我就改穿透气性好，比较宽松的内裤和裤子，把牛仔裤彻底放进了柜子。
2适宜精子生长的温度应该是略低于人体的体温，所以从准备要孩子以后再也不去桑拿，洗澡的时候也用温度30度左右的水来洗。我晚上睡觉的时候不穿内裤，为的是精子能够有比较好的发育。
3我以前总是喜欢玩电脑，很长时间做在电脑一边。从开始要孩子后我就不在上网，这样阴部的血液循环好了，而且也不受电脑辐射，精子自然就长的比较好。
4锌在精子生长过程中的作用很重要，我就每天都吃一些虾皮。精氨酸也很重要，牛肉是非常好的选择，经常吃土豆炖牛肉也有比较好的效果。
