• 了解身体脂肪状况最准确的方法是去医院做血液检查。这种检查可以详细列出缺乏的脂肪类型。大多数营养学家认为,饱和脂肪酸不应超过我们摄入的脂肪总量的三分之一omega-3和omega-6多不饱和脂肪酸至少占三分之一。这两种必需脂肪酸—omega-3和omega-还应保持一般平衡,即1:1的比例...查看全文>>

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