• 1.菠菜:富含维生素和矿物质;可以和大蒜一起蒸。2.花椰菜:富含B族维生素。3.燕麦:麦片粥是很好的早餐。4.番茄:富含番茄红素。5.瘦肉:蛋白质的重要来源对发育中的儿童非常重要。6.酸奶:能满足儿童对钙的需求。7.姜:含有姜辣素和挥发油,有助于激发儿童的想象力和创造力。8.核桃:含有较多的优质蛋白...查看全文>>

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