概述：
步骤/方法：
1在床上静坐10分钟，两手轻轻的握成拳状，用拳头尖或者是拳背轻轻的旋转按压腰眼处，按压到腰眼发热为止，每天三个疗程，每个疗程三次。
2按压腰眼后，把双手使劲搓热搓的发烫，紧紧的贴住腰眼部位，慢慢的向后腰揉。每天三个疗程，每个疗程搓揉50次。
3在晚上睡觉的时候用40度左右的温水泡脚30分钟，用手指指腹轻轻的按揉脚底的涌泉穴，按揉到涌泉穴发热为止。
