概述：
步骤/方法：
1我们都知道适度的晒太阳是必须的，但是过度的紫外线会使皮肤变红、黝黑、发烫，严重者甚至会起水泡、疼痛以及灼伤，所以应避免阳光直射，做好防晒工作。
2 多食用温性的食物，比如说羊肉、牛肉、高粱、糯米制品、藕等等
3我喜欢吃水果，所以就每天吃几个水果，但有些病人不喜欢吃水果，我给他们提个建议可以搾成果汁，效果也是一样的。
4戒烟：香烟中含有大量对人体有害的物质，戒烟会增强身体的抵抗力和免疫力。还有要避免吸二手烟，减少参与往常习惯吸烟的场所或活动。
