概述：
步骤/方法：
1苹果： 苹果是富含维生素的水果。梨：梨富含维生素B。
2不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果和蔬菜。
3黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
4西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。
