概述：
步骤/方法：
1听了医生的方法，我就学着一步一步来。先是使用按摩腹部的方法，就是躺在床上，用手按住腹部，按顺时针方向按揉，大概按摩3~5分钟。这么一来，感觉腹部舒畅好多了，也不怎么涨了。
2为了防止结肠粪性穿孔，我要先通便，于是买了一盒常通舒颗粒，每天1包，排便顺畅能好多，顿时感觉神清气爽！
3医生让我最近注意一下饮食，因为本人喜欢辛辣刺激的食物，所以才会导致便秘，为了防止结肠粪性穿孔的出现，我还得进行适当的运动，运动过后进行排便，对自己的身体很有好处。
