概述：
步骤/方法：
1熬夜很容易引起上火，最常见的后果是口臭、口腔溃疡，尤其是在刚睡醒时自己能很明显的感觉到。经常熬夜还会导致便秘，身体毒素的蓄积，这会导致痔疮的发生及加重。
2熬夜引起的睡眠不足容易产生黑眼圈和使身体皮肤缺水，尤其是脸部皮肤肤质变差，易长痘痘。睡眠不足还会使眼睛肿痛，长期下去会造成视力的下降。
3从更长远的角度来看，长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力的下降和内分泌的失调，还会增加患高血压及心脏疾病的风险。
