概述:

步骤/方法:
1晚餐不宜过饱,晚上吃的过多会加重脾胃负担,影响睡眠,所以,晚餐适合吃八分饱,建议清淡饮食,而且平时生活中也要少吃太油腻,高热量的食物 2睡前半小时不要做剧烈运动,不要嬉笑玩耍 3养成规律的睡眠习惯,孩子晚上最佳睡眠时间是晚上9点到第二天早上6点,早睡早起,不要熬夜
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  • 睡眠障碍
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