概述：
步骤/方法：
1首先，如果哺乳期的妈妈中暑了，要马上转移到阴凉的地方，并给予物理降温，可以在头部颈两侧、腋下等等大动脉附近放冰袋，尽快使身体温度下降，或是用酒精涂在额头和手心的位置，同样可以起到降温的作用。同时可以服用藿香正气水进行治疗，注意要及时补充液体，平时可以喝些绿豆汤解暑。
2其次，出门时如果天气较热，建议做好防晒措施，比如打遮阳伞、戴遮阳帽等等，避免中暑，准备充足的水和饮料，及时补充水分，并且保持充足的睡眠。
