概述：
步骤/方法：
1首先长期久坐不动人会在不自觉中，要不承受力变差，不知不觉弯腰，人在弯腰的时候将加重腰部肌肉的紧张程度，长时间处于这一模式，不仅会导致腰部肌肉易于疲劳，还会出现酸胀感。
2其次，长期久坐不动，一直是处于一个姿势，时间久了，人的腰部的支撑力和稳定性慢慢的下降，腰部很容易处于紧张状态，导致损伤而产生急性腰痛发作，且慢慢变成慢性腰痛的可能性比较大
3最后，一般就做患者，一开始的时候只是感觉腰部不舒服，而没有及时治疗，总是认为这只是暂时的，不会产生什么影响，慢慢的耽误了治疗，引发了腰肌劳损。致使腰部部署疼痛
