概述：
步骤/方法：
1从最开始说吧，妈妈在孕宝宝的时候就要平衡膳食，不能一味吃肉不吃菜，各种维生素都要摄取，生出来的宝宝才会健康。宝宝出生后，妈妈尽可能母乳喂养，对妈妈好，对宝宝也好，奶粉容易喂养出胖宝宝，不是奶粉不好，而且奶粉没有母乳天然又安全。
2然后就是保证宝宝每天都有运动的时间，多种不同的运动对孩子的骨骼生长都是很好的，男孩子可以踢球打球，女孩子就跳绳跳舞，越是不想运动，越贪睡的宝宝就越肥，各种问题就会衍生出来。早睡早起，劳逸结合，才是健康的宝宝！
3孩子还是以正餐为主，父母要做一个好榜样，平时少吃点零食、尤其是含糖、脂肪高的食品，容易造成孩子虚胖。零食替代正餐的现象很普遍，现在的父母和老人家都溺爱小孩，他不愿意吃饭就算，他要吃糖就多给两颗，这样的恶习如果不及时纠正，父母和孩子都不健康。
