概述：
步骤/方法：
1首先，孕妇要注意在前三个月适当的补充叶酸。因为，叶酸是孕妇所必须补充的一种物质。因为，如果孕妇体内没有叶酸，就可能会导致自己肚子里的孩子出现先天性残疾。所以，为了肚子里面的孩子，要及时的进行补充叶酸。
2第二，要注意补充铁。大家都应该知道，孕妇容易臃肿。如果，孕妇缺少铁，就会导致贫血等一些状况。孩子的营养物质来自母亲。如果，母亲出现贫血的话，胎儿就会造成先天性贫血症。所以，孕妇要适当的补充一些含有铁物质的食物，例如，猪肝等食物。
3第三，孕妇还要补充一些钙。因为钙是我们骨骼发育，牙齿坚固的必要条件。一些孕妇由于身体里缺少钙的营养物质，所以，就会经常出现小腿抽筋等症状。所以，孕妇要适当的补充钙的营养物质。
4第四，孕妇还要适当的补充蛋白质。因为蛋白质是提供我们能量的主要来源。当然，孕妇的抵抗能力相对比较差，又有一个小的生命。所以，孕妇要多补充一些蛋白质。如果孕妇身体里的蛋白质不足，就可能会造成孕妇难产。同时，孩子的营养物质都是吸取母体的。所以，如果母体缺少蛋白质，会影响孩子的身体状况。
5第五，孕妇还要适当的补充一些维生素。大家都应该知道，不同的水果所含有的维生素也是不相同的。对于孕妇来说，一些水果中，不仅仅有丰富的维生素，同时还会有叶酸。不仅仅可以增强孕妇的免疫力，同时还可以给孕妇补充适当的叶酸，降低孩子先天性疾病的病发率。所以，孕妇可以多选择一些水果来补充维生素，也可以一天一种，一星期循环来食用。可以达到很好的效果。
