概述：
步骤/方法：
1避免不良的生活习惯不健康的饮食习惯。减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分的认识到烟的危害，戒烟的必要性。
2遇到烦恼的事情，压力大的事情，一定要沉着的应对，及时放松和调整紧张的心态。多参加例如音乐会，书会等发生心情的事。
3肌腱参加体育锻炼，适当的户外运动，例如慢跑，游泳等。保证有规律的生活，保证充足的睡眠时间，积极的减肥。
