概述：
步骤/方法：
1积极的锻炼来增加体内脂肪的燃烧和热量消耗，防止脂肪过多的储存。因为根据猝死的体型分析，大多数是肥胖者，其次，锻炼还有一个好处，就是可以提高心肌的功能，增强心脏的应激能力，以适应各种不同条件的和不同因素的刺激。
2改善饮食习惯，防止过多的摄入肥美的食物而引起的过度肥胖。肥胖本身就是一种病，而且可以使血脂升高。从而诱发高血压和糖尿病，间接导致动脉粥样硬化，成为猝死的原因。
3少吃烧烤和油炸的食品，以免反式脂肪增多而损害心血管。
4避免感冒和过度的疲劳、紧张、兴奋，不要抽烟，不要酗酒，大量资料表明，很多猝死就是发生在临睡前的酗酒。
