• 多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽和蘑菇中含有更多的锌;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和面粉中含有更多的铁;麦片、芥末、蛋黄和奶酪中含有更多的锰。多吃新鲜蔬菜和水果,以确保摄入足够的维生素。少吃油腻和油炸食品。少喝茶。茶中单宁含量高,会影响钙、铁和蛋白质的吸收。查看全文>>

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