概述：
步骤/方法：
1首先对于更年期来的时候，无论是激素发生变化，对于一些健康人来说也会发生血压的变化，如果定期检测血压的时候会发现大部分人的血压都会超过140/90，就需要采取降压措施来，尤其是体重增强的朋友，一定在降压的同时也要调整好体重，做好减肥！
2对于肥胖的朋友来说，胆固醇高对血管硬化有很大的作用，血管如果是关键的地方变窄的话，会引起很大的麻烦的，高血糖同样也会造成这样的问题！所以预防心肌梗塞一定要做好饮食上主要减少摄入一些高脂高油腻的食物！
3除了少吃一些高脂高油腻的食物之外，还需要多吃一些鱼肉，水果和蔬菜，并多吃一些粗粮，身体这种在更年期的时候需要更多的纤维和维生素！另外尼古丁对于女性的危害也是很大的，会导致血管变细，不仅给四肢，而且还会给心脏造成严重的后果，要尽量学会戒烟！
